为了提高教职工的心理健康水平，增强教职工的幸福感，教职工心理协会于2023年4月27日下午在我校良乡校区教职工之家举办了一场主题为“正念冥想与积极倾听”的活动。本次活动由教职工心理协会会长、资深心理咨询师霍汉哲老师主持，十余名来自不同学院和部门的教职工参加。

活动分为两个部分，第一部分是正念冥想，霍汉哲老师引导大家通过呼吸、身体感受、声音等方式，集中注意力，放松身心，体验当下的存在。正念冥想可以帮助人们减轻压力、消除杂念、提升自我意识和自我控制能力。参与者纷纷表示，在忙碌的工作和生活中，能够有这样一个机会静下心来，感受自己的内心世界，是一种难得的享受。

第二部分是积极倾听，霍汉哲老师介绍了积极倾听的概念、原则和技巧，并邀请大家分成小组进行实践。积极倾听是一种有效的沟通方式，可以增进彼此的理解和信任，促进关系的发展和维护。通过积极倾听，人们可以更好地了解对方的想法和感受，给予对方适当的反馈和支持，从而建立更和谐的师生关系、同事关系和家庭关系。参与者表示，在实践中收获了很多，不仅学习了如何成为一个好的倾听者，也体验了被倾听的温暖和安全感。

本次活动是教职工心理协会开展的一系列活动之一，旨在建立一个以服务教职工身心发展需要为目标的交流互助团体平台。教职工心理协会欢迎更多有兴趣和需求的教职工加入，并将根据教职工的反馈和建议，不断完善和丰富活动内容和形式。教职工心理协会期待与大家共同成长！