4月15日中午，校工会在良乡校区教职工之家多功能厅举办了“春日焕新，健康‘轻’松行”健康体重管理专题讲座。活动特邀商学院教授、体重管理师杨浩雄担任主讲人，讲座吸引众多教职工积极参与，校工会常务副主席出席讲座。

杜亚辉在致辞中表示，教职工的身心健康是学校高质量发展的重要基础，工会始终关注大家的实际需求，积极搭建健康服务平台。希望通过本次讲座，引导大家树立科学的健康观念，掌握可持续的体重管理方法，以更轻盈的姿态、更充沛的精力投入工作和生活。

讲座中，杨浩雄教授结合自身经历，分享了从健康警报到科学管理、从血脂异常到指标回归的真实蜕变过程。他以2025年体检发现低密度脂蛋白高达4.4 mmol/L为起点，讲述了通过100天科学饮食与规律运动，成功将指标降至3.4 mmol/L的健康转变，引发了在场听众的强烈共鸣。

杨教授指出，90%的人在减脂过程中容易踩入误区，如“减重等于减肥”“热量缺口越大越好”“只运动不控制饮食”等。他强调，真正的减脂不是突击任务，而是生活习惯的养成，核心在于建立温和的热量缺口、坚持低GI饮食、保证营养充足，并配合科学运动与良好作息。

讲座深入剖析了肥胖的两大核心致胖根源——胰岛素抵抗与皮质醇长期偏高，并指出肥胖本质上是代谢机制的紊乱，而不仅仅是“吃多动少”。在此基础上，杨教授系统讲解了科学减脂的底层逻辑，并提出了可落地、易坚持的“211饮食法”、低GI主食替换策略、科学心率运动方案等实用方案。围绕2026年健康习惯养成计划，杨教授还介绍了5天健康体重管理体验营，鼓励教职工通过微习惯养成、专业指导和社群陪伴，实现“稳瘦、健康、受益终身”的目标。

整场讲座内容详实、案例生动、方法实用，现场互动热烈。与会教职工纷纷表示，通过此次讲座，不仅厘清了减脂过程中的诸多误区，更收获了科学、可持续的健康管理路径，增强了践行健康生活方式的信心与动力。未来学校将继续围绕教职工身心健康需求，组织开展更多形式多样、内容实用的健康促进活动，助力广大教职工以更好的状态迎接工作与生活的挑战。